“No hay distancias cuando se tiene un motivo.” -Jane Austen-
“Como terapeuta sistémica que creció en Austria y radica actualmente en México me intereso ampliamente por el efecto de la cultura en nuestra individualidad y nuestro sentir. Me considero no solamente bilingüe, sino también bicultural, porque ambas culturas, la austriaca y la mexicana, han dejado huellas duraderas en mi forma de mirar el mundo.
El trabajo con personas con historias de migración y biculturalidad ha sido muy interesante y nriquecedor en mi carrera profesional. El formato de la terapia online abre nuevas oportunidades de conversación con personas de distintos contextos, lugares y nacionalidades lo cual me emociona profundamente”.
TERAPIA ONLINE
La terapia online o a distancia puede ser igual de efectiva que una terapia
presencial convencional. En mi experiencia, se logra un proceso significativo
con resultados y objetivos cumplidos en ambos formatos
Gracias a los avances tecnológicos, actualmente tenemos acceso a una calidad de
audio y video muy alta que permite generar un encuentro de cercanía en las
sesiones.
Ventajas de la terapia online
Accesibilidad: La terapia en línea es una alternativa útil a los entornos
tradicionales de psicoterapia para personas que están confinadas en su hogar por
diversas razones.
Tiempo: Muchas personas viven con el reto de integrar horas de trabajo exigentes
con otras necesidades familiares y/o sociales. No logran acudir a un consultorio para
tomar terapia. Con acceso a internet, la terapia en línea ofrece una alternativa rápida
y flexible.
Comodidad: El consultante puede realizar la sesión desde el lugar que le sea más
cómodo y conveniente. Este aspecto puede ser de especial interés para personas
que se sienten ambivalentes de tomar terapia o que se sienten incomodos en
situaciones sociales (por problemas de ansiedad o fobias sociales). También se ha
visto que los adolescentes frecuentemente se sienten más cómodos con este
formato de terapia.
Oportunidad de mayor frecuencia de sesiones: En caso de que un consultante
se encuentre en una situación delicada y requiera de mayor atención, es más viable
programar las citas con mayor frecuencia de acuerdo a las necesidades del
momento.
Flexibilidad: Este formato permite programar las sesiones de terapia en los
horarios más convenientes para el consultante.
Sin limitaciones geográficas: Este formato abre nuevas oportunidades para
consultantes que viven en el extranjero y desean tener un terapeuta que parte de la
misma idiosincrasia y lengua materna.
Consideraciones Técnicas
Mientras que la esencia del proceso terapéutico no cambia, hay aspectos técnicos que se deben tener en consideración para un encuentro cómodo en línea:
Es importante buscar un espacio de confidencialidad y privacidad donde al consultante le es posible enfocarse en su proceso sin preocupación de serescuchado por terceros y sin distracciones.
Para evitar interrupciones en el momento de la terapia, recomiendo verificar antes tener acceso a internet o señal de datos móviles adecuado.
Asimismo es conveniente utilizar un headset de buena calidad para poder asegurar una escucha adecuada entre consultante y terapeuta, y aislar el sonido de posibles ruidos del contexto.
El consultante puede escoger el medio que más se le acomoda para la sesión. Las opciones son: Zoom, Skype y WhatsApp.
Si se requiere terapia de pareja se pide que los consultantes estén separados físicamente para encontrarse en el espacio online bajo las mismas circunstancias que la terapeuta.